Efterår 2021 til forår 2022 07.09.2021  -  26.04.2022
Vejledning

Forældre/barn (For)

Forældre – barn

      2 - 5 år

      Løkken Svømmehal – varmtvandsbassinet – dyb ende & lav ende i 25 m bassinet

      Holdbeskrivelse

       Holdet henvender sig til børn 5 år og yngre med én voksen. Målet er, at børnene bliver trygge i og omkring vandet, hvor fokusområderne er de fire grundlæggende færdigheder, elementskift, balance, vejrtrækning, og bevægelse.

       I forhold til Børnene bliver mødt på deres niveau og undervisningen vil være en god blanding af vandlege og svømmeundervisning

       Alt undervisning foregår uden brug af bælte og luffer.

       I løbet af sæsonen vil holdet til tider være opdelt i to grupper i undervisningen alt efter færdigheder og udvikling.

      Forudsætninger

       Forældre – barn er klubbens yngste hold og den eneste forudsætning er at man har lyst til at gå til svømning.

      Målsætninger

       Kan komme i bassinet ved egen hjælp*

       Opnår fortrolighed med vand.

       Kan dykke hele kroppen og hovedet under vand.

       Kan lave bobler med mund og næse under vand*.

       kan hoppe 10-20-30

       Kan flyde på ryggen og derefter maven med hjælpemidler*

       Kan udføre ”raketstart” på ryg og på mave, helt udstrakt med langt glid*

       kan hoppe i vandet på forskellig måde og fra diverse genstande (bassinkant). Redde en ting/eller person ind til kanten*

       Kan kaste og samle ting op fra bunden i bassinets lave ende*

       Kan fange ting i vandoverfladen   

       Lærer crawlben maveliggende med plade/aquaorm og med strakte arme*

       Lærer Rygcrawlben med plade/aquaorm

 

      Antal undervisningsgange og tidspunkter

       1 gang om ugen á 35 minutter

Tilmeld/Læs mere - (0)

Søheste (SØH)

Søheste

      5 – 9 år

      Løkken Svømmehal – varmtvandsbassinet – dyb ende & lav ende i 25 m bassinet

Holdbeskrivelse:

       Holdet henvender sig til børn over 5 år. Målet er, at børnene bliver trygge i og omkring vandet, hvor fokusområderne er de fire grundlæggende færdigheder: elementskift, balance, vejrtrækning, og bevægelse.

       Børnene skal lære at svømme crawl og rygcrawl, samt have kendskab brystsvømning.

       Børnene bliver mødt på deres niveau og undervisningen vil være en god blanding af vandlege og svømmeundervisning

       I løbet af sæsonen vil holdet til tider være opdelt i to grupper i undervisningen alt efter færdigheder og udvikling.

Forudsætninger:

       Man skal være 5 år. Man skal kunne klare sig uden forældre. Man kan med fordel have gået på forældre/barn tidligere eller lignende.

Målsætninger:

       At hoppe i vandet

       At komme op af vandet

       Vandtrædning

       Rotation om kroppens længdeakse samt kolbøtter

       Dykning gennem hulahopringe og dykning fra kant og ud i bassinet

       At kunne svømme uden bælter og luffer inden oprykning til delfinholdet

       At kunne svømme rygcrawl

       At kunne svømme crawl

       At kunne flyde på ryggen og maven

       At kunne trække vejret over vandoverfladen og puste ud under vandoverfladen

       At kunne åbne øjnene under vand

       Viden om bjærgning og bugsering

       De fem baderåd

 

Antal undervisningsgange og tidspunkter:

       1 gang om ugen á 45 minutter (det er muligt at tilkøbe undervisning, så der trænes både tirsdag og torsdag)

Tilmeld/Læs mere - (1)

Delfiner (DEL)

 

Delfiner

      7 – 11 år

      Løkken Svømmehal i 25 m bassinet

Holdbeskrivelse

       Holdet henvender sig til børn over 7 år. Målet er, at børnene udvikler sig i forhold til de fire grundlæggende færdigheder: elementskift, balance, vejrtrækning, og bevægelse.

       Børnene skal lære at svømme brystsvømning og have kendskab til butterfly samt videreudvikle deres færdigheder i crawl og rygcrawl.

       Børnene bliver mødt på deres niveau og undervisningen vil blive tilpasset den enkeltes niveau på bedst mulige måde så alle udfordres både ved indlæring af færdigheder og stilarter.

 Forudsætninger

       Man skal være 7 år. Man skal kunne klare sig uden bælte og luffer. Man kan med fordel have gået på Søhesteholdet eller lignende.

Målsætninger

       At hoppe på hovedet

       At hoppe fra 1 m vippen og skamlen

       Dykke til bunden i den lave ende.

       Baglæns kolbøtter

       At kunne svømme 50 m rygcrawl

       At kunne svømme 25 m crawl med vejrtrækning til siden og god vejrtrækningsrytme

       At kunne svømme banansvømning (skiftevis crawl og rygcrawl med rotation om længdeaksen)

       At kunne svømme brystsvømning

       At kunne svømme butterfly ben med svømmefødder samt have prøvet at svømme butterfly.

       At kunne svømme med t-shirt

       At have kendskab til trinvis førstehjælp til bevidstløs

       At kunne bjærge en makker (forestillet bevidstløs)

       At kunne svømme hvilesvømning

Antal undervisningsgange og tidspunkter

       1 gang om ugen á 45 minutter (det er muligt at tilkøbe ekstra undervisning, så der trænes både tirsdag og torsdag)


 

Tilmeld/Læs mere - (3)

Ungdomsholdet (UNG)

 

Ungdomsholdet

      9  – 16 år

      Løkken Svømmehal i 25 m bassinet

      Holdbeskrivelse

       Holdet henvender sig til børn over 9 år. Målet er, at børnene udvikler sig i forhold til de fire grundlæggende færdigheder, elementskift, balance, vejrtrækning, og bevægelse. Samt får mulighed for at afprøve livredning, dykning, surfing, udspring og kunstsvømning

       Børnene skal lære at svømme butterfly samt videreudvikle deres færdigheder i brystsvømning, crawl og rygcrawl.

       Børnene bliver mødt på deres niveau og undervisningen vil blive tilpasset den enkeltes niveau på bedst mulige måde så alle udfordres både ved indlæring af færdigheder og stilarter. Samt introduceres til andre vandsportsaktiviteter.

      Forudsætninger

       Man skal være 9 år. Man kan med fordel have gået på delfinholdet eller lignende.

      Målsætninger

       At hoppe på hovedet fra 1 m vippen og hoppe på benene fra 3 m.

       Lave en salto fra skammel eller vippe

       Dykke til bunden i den dybe ende.

       At kunne lave en saltovending

       At kunne svømme 100 m rygcrawl

       At kunne svømme 200 m crawl med vejrtrækning til siden og god vejrtrækningsrytme

       At kunne svømme 100 m brystsvømning

       At kunne svømme butterfly

       At kunne svømme med tøj på og tage tøjet af i vand

       At kunne tage underviserlivredderprøven

       At have kendskab til førstehjælpens fire hovedpunkter

       Introduktion til boldspil

 

      Antal undervisningsgange og tidspunkter

       1 gang om ugen á 90 minutter

Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandaerobic (AER)

Vandaerobic

Trænger du til at smide et par kilo eller er du bare ude på at have det sjovt igennem motion, er du kommet til det rette sted.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Crawlfit træning (Crawl)

Crawlfit træning

Crawlfit består af træningsforløb i tre niveauer. Hvert niveau består af 12 lektioner som indeholder både teknik og konditionsøvelser. Øvelserne i crawlfit henvender sig til svømmere på forskellige niveauer og kan hjælpe alle videre uanset udgangspunkt.


Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlemskab (PAS)
Tilmeld/Læs mere - (1)