Crawlfit træning

Alder: 14 - 65+ år

Løkken Svømmehal i 25 m bassinet.

Holdet er forbeholdt selvtrænende voksne motionister, som gerne vil dyrke motion via svømning. Altså er holdet uden instruktør.

Der svømmes på langs i 25 meter bassinet. Banetove lægges ud efter behov.

Træningen kan også tage udgangspunkt i Crawlfit tavlen, som er opstillet ved siden af spabadet. 

Crawlfit består af træningsforløb i tre niveauer. Hvert niveau består af 12 lektioner som indeholder både teknik og konditionsøvelser. Øvelserne i crawlfit henvender sig til svømmere på forskellige niveauer og kan hjælpe alle videre uanset udgangspunkt.

Du kan træne frem mod at kunne svømme 200 meter, 1000 meter eller 2000 meter sammenhængende crawl.

CrawlFit træningsprogrammerne med tilhørende instruktionsvideoer findes online på www.crawlfit.dk. Svømmeklubben Sømærket er én af ca. 55 svømmekllubber/svømmehaller i Danmark, som har opstillet Crawlfittavler med fysiske programmer. Programmerne er trykt på vandfaste plader lige til at tage med til bassinkanten.

Crawlteknik for alle: Se de 6 videoer med introduktion, balance, effektiv vejrtrækning, skab fremdrift, det rette udstyr samt træningsprogrammer