Vandaerobic

Vandaerobic er en træningsform, hvor vi laver øvelser i vand til musik. Pulsen holdes høj og der udføres øvelser, som udfordrer konditionen og styrker kroppens muskler. Der skabes modstand i vand ved hjælp af egen krop og diverse redskaber. Takket være vandets opdrift belaster træningen kroppens knogler og led minimalt og er dermed yderst skånsom med lav skaderisiko.

Du får trænet hele kroppen, hvor du øger din smidighed og aktivt træner smerteforebyggende. Man får trænet både de store og små muskelgrupper. Dette giver dig øget fleksibilitet i kroppen, som vil komme dig til gode i hverdagen.

Hver lektion afsluttes med udstrækning i varmtvandsbassinet.